sexta-feira, 11 de abril de 2008

Você sabe comer bem?

A agitação da vida moderna, a correria e os compromissos levam o ser-humano a quebrar seus horários de alimentação.
É muito comum hoje em dia, trocar as refeições por alimentos de baixa qualidade nutricional e até mesmo prejudiciais ao organismo, tais como,sanduíches de fast-food, lanches e salgadinhos gordurosos, petiscos e doces.
Mas também não adianta realizar uma refeição regular, balanceada, se comemos rápido,deixando a ansiedade nos dominar num momento que deveria ser de relaxamento e atenção com a refeição.
Para evitar isso, procure fazer suas refeições em horários determinados, coma em ambiente tranqüilo, evite ver televisão enquanto se alimenta,não converse sobre problemas de trabalho,preste atenção ao sabor e à textura,mastigue bem os alimentos e procure fazer desta hora um momento prazeroso.
Por Marco de Cardoso/Yahoo Eq.Bem-estar

3 comentários:

Anônimo disse...
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Anônimo disse...
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