Você sabe comer bem?

A agitação da vida moderna, a correria e os compromissos levam o ser-humano a quebrar seus horários de alimentação.

É muito comum hoje em dia, trocar as refeições por alimentos de baixa qualidade nutricional e até mesmo prejudiciais ao organismo, tais como,sanduíches de fast-food, lanches e salgadinhos gordurosos, petiscos e doces.

Mas também não adianta realizar uma refeição regular, balanceada, se comemos rápido,deixando a ansiedade nos dominar num momento que deveria ser de relaxamento e atenção com a refeição.

Para evitar isso, procure fazer suas refeições em horários determinados, coma em ambiente tranqüilo, evite ver televisão enquanto se alimenta,não converse sobre problemas de trabalho,preste atenção ao sabor e à textura,mastigue bem os alimentos e procure fazer desta hora um momento prazeroso.

Por Marco de Cardoso/Yahoo Eq.Bem-estar