Na correria do nosso dia a dia acabamos por deixar de lado algumas ações que sempre devemos tomar para prevenir algumas doenças. Uma delas é a gripe H1N1, que esta ai novamente para tirar o nosso sossego. Abaixo algumas dicas...
1° Lave bem as mãos com água e sabão várias vezes ao dia;
2° Evite tocar olhos, boca e nariz após contato com superfícies, especialmente de locais públicos, ou após espirrar e tossir;
3° Não compartilhe objetos de uso pessoal, como copos, talheres e pratos;
4° Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com lenço descartável e após seu uso jogue-o no lixo;
5° Evite permanecer em ambientes fechados e com aglomerado de pessoas. Se possível, mantenha sempre os locais bem ventilados e arejados;
6° Limpe sempre com soluções desinfetantes as superfícies de mesas, telefones, maçanetas, móveis e outros objetos de uso coletivo;
7° Consuma frutas, verduras, peixes e cereais integrais para fortalecer o sistema imunológico;
8° O vírus H1N1 vive mais em ambientes secos, por isso beba bastante água em mantenha o organismo sempre hidratado;
9° Carregue álcool em gel na bolsa e higienize as mãos, inclusive de crianças, sempre que necessário;
10° A vacina ainda é a melhor forma de prevenir a gripe A, por isso cheque se a sua cardeneta de vacinação está em dia. Lembrando que crianças, grávidas e idosos fazem parte do grupo de maior risco da doença.
Fonte: r7.com
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